ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ, ЧТО ЖИТЕЛИ ОКИНАВЫ ПОЧТИ НЕ БОЛЕЮТ
ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ, ЧТО ЖИТЕЛИ ОКИНАВЫ ПОЧТИ НЕ БОЛЕЮТ Вот сидите вы на кухне, пьёте чай, и вдруг думаете: а почему это на маленьком японском острове люди живут так долго и бодро? Причём не просто живут, а в девяносто лет ещё возятся в огороде, поют песни и смеются. У нас-то в этом возрасте уже сплошные болячки, а у них глаза горят. В чём тут фокус, а? Сразу скажу, что чуда никакого нет. Никакой волшебной таблетки или секретного зелья они не пьют. Всё гораздо проще и одновременно сложнее. Начнём с еды. Наши бабушки всегда говорили: «Ешь меньше, проживёшь дольше». Так вот, на Окинаве это возвели в принцип. Они называют это «хара хати бу», едят до лёгкого чувства сытости, а не до отвала. Порции у них маленькие, а на столе всегда много овощей, рыбы и сои. Никаких полуфабрикатов и тонн сахара. Но самое интересное, это их отношение к жизни. У них есть такое понятие «икигай», что-то вроде смысла, ради которого встаёшь по утрам. Кто-то растит внуков, кто-то учит соседей плести корзины, кто-то просто ухаживает за садом камней. И вот это, пожалуй, самое важное. Выход на пенсию у них не означает конец активной жизни. Наоборот, время заниматься тем, что любишь. Кстати, про движение. Они не бегают марафоны и не таскают железо в спортзале. Они просто много ходят пешком, работают в поле, танцуют на праздниках. Движение у них, это часть повседневности, а не отдельное мероприятие. Вот и получается, что секрет не в чём-то одном, а в складывании простых привычек в общую картину. Может, нам тоже стоит задуматься, а не перемудрили ли мы со своим здоровьем? Друзья, если вам откликнулась эта тема и хочется ещё больше таких спокойных и полезных размышлений о долгой жизни, подписывайтесь на канал. Будем разбираться вместе, без спешки и суеты. Информация не заменяет консультацию врача.