Заглянем под капот 🔧 Всё начинается с тихого дирижёра — циркадного ритма, встроенных ч...
Заглянем под капот 🔧 Всё начинается с тихого дирижёра — циркадного ритма, встроенных часов организма. Сбейте его на пару ночей — и оркестр играет вразнобой. Вот как рушится цепочка: • 🌙 Недосып путает день и ночь • 🍔 Лептин (сытость) падает, грелин (голод) растёт — и вы у холодильника в полночь • 🔥 Кортизол держится высоким, давит на серотонин и дофамин — круг замкнулся Плохой сон меняет гормоны, гормоны бьют по настроению, настроение гонит к еде, тяжёлая еда снова портит сон. Это не характер и не распущенность — это петля. Люди в такой петле винят себя, срываются на близких, доходят до крепкого словца. А я скажу так: плохие слова несут плохую энергию — и разрушают того, кто их говорит. Это не дурной нрав, а перегретая система на пике. «Что посеешь, то и пожнёшь» — посеешь аврал, пожнёшь раздражительность. Хорошая новость — петлю можно распутывать с любого конца. Пишите мне в MAX — подберу расчёт и рецепт конопляного чая под ваш случай: https://clck.su/qGBqR 🍵