Когда мои девочки стали спокойнее спать по ночам, я понял: настроение, сон и аппетит — ...
Когда мои девочки стали спокойнее спать по ночам, я понял: настроение, сон и аппетит — это не три разные истории. Это одна история, и написана она химией мозга 🧠 В голове у нас работают вещества-посыльные — нейромедиаторы. Двое главных — серотонин и дофамин. Люди зовут их «гормонами счастья», но я скажу иначе: это не про счастье, это про равновесие. Представьте мозг как дом, а серотонин и дофамин — два жильца: • 🌙 Серотонин — спокойствие и сон, вечером часть его становится мелатонином • ⚡ Дофамин — желание, интерес к жизни, тянет к сладкому, когда чего-то не хватает Плохо спали ночь? Мозг тянет на булочку и кофе — это не срыв, это химия ищет топливо коротким путём. Заели стресс шоколадкой? То же самое — уставший мозг добирает дофамин через сладкое. Бессонница, срывы в еде и перепады настроения — часто один и тот же сбой в регуляции. «Где тонко, там и рвётся»: у кого-то сдаёт сон, у кого-то аппетит, у кого-то терпение с близкими. Я не хватаюсь сразу за таблетки — мягко поддерживаю то, что уже есть в организме. Один из помощников — конопляный чай из соцветий и крупнолистового листа. Как он работает — расскажу дальше 🍵 Хотите разобраться в своём балансе лично? Пишите мне в MAX — подскажу рецепт заваривания и подберу расчёт под вашу ситуацию: https://clck.su/qGBqR ✍️