272 подписчиков172 публикаций
Описание ресурса
Биоциркадные ритмы, эндоканнабиноидная система, питание, семья, спорт и отдых. В этом канале мы учимся спать, пить, есть, делать зарядку и гимнастику. Учимся сами - учим детей. Профилактика рассеянности, апатии, нервозности, бессонницы, депрессии, выматывающей бытовой суеты. Лаконично о важном, о здоровье, о жизни. Развиваемся сами, развиваем других
Последние посты
Лента канала- Помните трёхлитровую банку с брусничным морсом, укутанную в полотенце? Дед доставал её после бани — никто не читал книжек про гидратацию, просто знали, что работает 🌿 Я эту мудрость сохранил и добавил к ней то, что дала наука. Три сбора, которые вожу на дачу под Калугой: 🍃 «Вечерний покой» — кон…28 июл. 2026 г., 06:40457
- Помните, как в субботу утром не нужно было никаких будильников — баня сама звала? 🌿 Пятнадцать лет наблюдений за собой и шесть лет работы с коноплёй от семечка до кружки дали мне простой ритуал, который работает как часы. Питьевой режим — три шага: ☝️ За 30 минут до парной — стакан тёплого настоя…27 июл. 2026 г., 06:40220
- Дед говорил: «Коня после скачки ледяной водой не пои» 🌿 Сорок лет прошло — я повторяю это своим четырём дочкам слово в слово. А ведь именно это делает большинство в бане: честно попарился, потерял полтора литра жидкости — и сразу хватается за холодную минералку из холодильника. ☝️ Моя супруга Ан…26 июл. 2026 г., 06:40225
- Помните, как раньше вечер был просто вечером? Никаких уведомлений, никакого «надо ещё дочитать». Просто семья, стол, тишина. 🧠 Настоящий результат работы над собой не выглядит как фейерверк. Он выглядит иначе: ссора прошла за час, а не выбила на три дня. Дочь задала сложный вопрос — и ты ответил, …25 июл. 2026 г., 06:40121
- Когда нервная система просит тишины — наливаешь медленно, дышишь глубже, и всё встаёт на место.24 июл. 2026 г., 06:40192
- Помните, как дед жил по солнцу — без будильника, без приложений, и голова работала до девяноста? Секрет был не в таблетках. В ритме. 🌅 Три утренних микроритуала за 15 минут: 🔸 Стакан тёплой воды сразу после подъёма — мозг за ночь теряет поллитра, концентрация без гидратации просто не включается …24 июл. 2026 г., 06:40109
Подписчики
272
Публикации
172
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
27 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
29
публикаций
Просмотров за 90 дней
16 019
Ср. просмотров на пост
178
Пик активности: 13 июля 2026 г.Текст: 3Фото: 65Видео: 22