🔑 Кнопки душевного спокойствия нет. Есть фундамент, и он до обидного скучный: сон, еда...
🔑 Кнопки душевного спокойствия нет. Есть фундамент, и он до обидного скучный: сон, еда, движение, пауза. Если перепады настроения тянутся месяцами — сначала врач, проверьте щитовидку и железо. А если дело просто в перегрузке — вот три шага из моей недельной программы: • 🔸 сон в одно время, даже в выходные — недосып делает нервы тонкокожими • 🔸 завтрак с белком вместо кофе натощак — ровный сахар, ровное настроение • 🔸 дыхание на счёт: вдох на четыре, выдох на шесть — телу сообщаете, что угрозы нет Тот внутренний регулятор, о котором я говорю не первый раз, — эндоканнабиноидная система. Она понимает язык каннабиноидов растения напрямую, поэтому мягкая подпитка ей знакома. Я готовлю конопляный чай не по инструкции из интернета, а по рецептам, выверенным годами: 90 градусов, 7–10 минут, капля молока или масла для усвоения. 🍵 Хотите разобрать свой режим и получить расчёт с рецептом заваривания? Пишите нам в Hempico — оставьте заявку на консультацию: я в MAX