🦵 Совет от педагога: хотите сохранить ясность ума — не забывайте укреплять ноги
🦵 Совет от педагога: хотите сохранить ясность ума — не забывайте укреплять ноги Сегодня советом делится Наталья Джахонгировна Искандарова, руководитель шейпинг студии «Баланс». «Мышцы ног нужны не только для красивой фигуры и лёгкости движений. Исследование с участием 324 женщин-близнецов показало: более высокая мощность мышц ног в среднем возрасте была связана с лучшим сохранением когнитивных функций спустя десять лет. У части участниц эта связь прослеживалась и по показателям структуры мозга. Важно: исследование выявило закономерность, но не доказывает, что одни упражнения могут предотвратить возрастные изменения. Поэтому я советую не ограничиваться прогулками, а добавлять регулярную и посильную силовую нагрузку. На занятиях шейпингом мы прорабатываем ноги и ягодицы без тяжёлых весов и резких движений, постепенно увеличивая нагрузку. Моё главное правило — ПП. Но речь не о правильном питании, а о постепенности и постоянстве. Именно регулярность помогает телу становиться сильнее». 💜 Шейпинг-студия «Баланс» Программа для коррекции фигуры, укрепления мышц и оздоровления Возраст: 13–70 лет 📍 ул. Мастеркова, д. 1 Код для записи на mos.ru: 2478270 Не ждите момента, когда движение начнёт даваться труднее. Приходите укреплять тело сейчас — спокойно, последовательно и в своём темпе. #ДДТнаТаганке #ДОНМ #ДопОбразование #СоветОтПедагога