Михневский ДК провел познавательную беседу
Михневский ДК провел познавательную беседу " Здоровое питание" в зале Единоборств по адресу : ул. Правды, д.5 В ходе мероприятия были затронуты важные вопросы и сделаны акценты на необходимость потребления продуктов, которые поддержат организм и будут способствовать долголетию и качественной жизни человека. Защита костей и мышц (Кальций и Белок): С возрастом мышечная масса теряется быстрее. Важно включать в каждый прием пищи легкоусвояемый белок: творог, рыбу, яйца, птицу, а также продукты, богатые кальцием. Поддержка пищеварения (Клетчатка): Кишечник в пожилом возрасте часто становится «ленивым». Мягкая клетчатка (печеные яблоки, тушеные овощи, каши) помогает пищеварению, не перегружая желудок. Питьевой режим (Контроль жажды): У пожилых людей притупляется чувство жажды, что ведет к обезвоживанию, слабости и головным болям. Пить нужно небольшими порциями в течение всего дня, даже если не хочется. Умеренность в соли и сахаре: Избыток соли мгновенно сказывается на давлении и отеках, а избыток сахара вредит сосудам. Сахар лучше заменить на умеренное количество ягод и фруктов, а соль — на сушеные травы и лимонный сок. Простота и доступность: Еда должна быть простой в приготовлении, привычной и легкой для пережевывания. Желаем здоровья и счастливых долгих лет жизни❤️ #МихневскийДК #культураМО #культураСтупино #КТЦСтупино #активноедолголетие #будьтездоровы #правильноепитание