МОЯ НОВАЯ РУБРИКА «Вопросы из зала» — 24 июля 2026 г. в 03:08:22.940
МОЯ НОВАЯ РУБРИКА «Вопросы из зала» ЧАСТЬ 1: магний и железо «Сколько времени принимать магний?» — курс минимум 2–3 месяца, заметные изменения — через 3–4 недели. Но, на самом деле, нет цифры срока завершения приема магния … Каждый для себя понимает, сколько стресса в жизни и есть необходимость на ночь расслабить сосуды ... курс длинною в жизнь звучит утопично… Поэтому есть насыщающая стадия, поддерживающая доза и ситуационная доза. «Можно ли передозировать магний из еды?» — практически невозможно, у человека со здоровыми почками излишки выводятся - 100%. «А кальций пить вообще нужно?» — да, в паре с магнием и при подтверждённом дефиците (соотношение кальция к магнию в рационе — 2:1). «А детям?» — детям дозы рассчитываются по возрасту. Родитель может дать самостоятельно, магния точно не хватает детям всем, особенно суперплаксивым, гиперактивным и громким. «Можно ли поднять ферритин только едой?» - при выраженном дефиците — практически невозможно, питание помогает поддерживать уровень и предупреждать дефицит, но восполнить уже глубокий «провал» одной едой не получится. Восполнение дефицита едой теоретически может получиться, но…время это займет катастрофически много - а есть ли оно? «Что делать, если от железа запор?» - увеличить количество воды и клетчатки, а также рассмотреть смену формы на липосомальную — она мягче для ЖКТ. Или зайти через форму введения в мышцу или в вену. Приглашаю подробнее обсудить на вебинаре: «Три ключевых элемента: магний, железо, витамин D» Жду 📅05.08 в 🕖19:00 (нск) / 15:00 (мск) ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В прямом эфире отвечу на ваши вопросы! Запись эфира останется у вас в доступе навсегда! 🎁Подарю памятки о приеме магния, железа и витамина D!