Тест на 30 секунд, попробуйте сегодня вечером.
Тест на 30 секунд, попробуйте сегодня вечером. ФИЗИЧЕСКИЙ ГОЛОД: нарастает постепенно, согласен на любую нормальную еду, уходит после насыщения, без вины. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД: появляется внезапно, требует конкретного, «в голове и горле», не насыщается, оставляет вину. И микропрактика, с которой я начинаю со всеми: перед едой назвать ОДНО СЛОВО — что я чувствую? Устал. Злюсь. Одиноко. Страшно. Скучно. Не обязательно отказываться от еды. Обязательно — НАЗВАТЬ. То, что названо, уже не нужно заглатывать целиком. На вебинаре расскажу: как отличить голод от чувства, что делать с вечерними срывами и почему чем строже диета, тем мощнее откат. Контроль и срыв — это один механизм, а не два разных. Регистрация обязательна. ССЫЛКА⤵️ https://clck.ru/3VuFCk Будет очень по-честному.