На прошлой неделе я выложила свои замеры кетоза. И в комментариях начался ад: у кого-то... — 3 августа 2026 г. в 14:16:32.053
На прошлой неделе я выложила свои замеры кетоза. И в комментариях начался ад: у кого-то корова сдохла от кетоза, кто-то сам уже с жизнью прощается. Народ перепутал кетоз с кетоацидозом. Это как грудь и груша. Вроде и начинаются одинаково, и даже что-то схожее найти можно, но по факту совсем разное. Что вообще происходит при псевдоголодании (ПГ)? Мы специально даём организму мало углеводов, чтобы он перестал лениться и полез в свои жировые запасы. Печень берёт эти жиры, перерабатывает их в особые «кетоновые» молекулы и отправляет их в кровь. И вот когда этих кетонов становится достаточно — это состояние и есть кетоз. И это нормальное, физиологичное состояние. Грубо говоря, организм переключается с «бензина» (углеводов) на «дизель» (жиры). Мозг, кстати, тоже питается этими кетонами и чувствует себя прекрасно. Но тут многие пугаются: «Кетоны — это кислоты, значит, кровь закисляется!» Да, если кетонов очень-очень много, как при запущенном диабете, это кетоацидоз — реально опасная штука, там и pH падает, и электролиты скачут. Но в нашем случае, при Псевдоголодании, уровень кетонов совсем другой. Это физиологический кетоз — мягкое, естественное состояние, без всяких скачков pH и электролитов. Как лёгкий бег трусцой, а не марафон с сердечным приступом. Теперь вы их не перепутаете. Наука уже накопила много данных, что мягкий кетоз — штука полезная. Для веса и здоровья. Он снижает воспаление, улучшает сахар и инсулин, помогает худеть без зверского голода. Вы просто меньше хотите есть — проверено. Для сердца. Главный кетон (BHB) работает как природный антиоксидант и защищает сосуды от воспаления. Для мозга. Кетогенную диету давно используют при эпилепсии, а сейчас учёные выясняют, что она помогает при болезни Альцгеймера и просто улучшает ясность ума. Мозг на кетонах работает как на высокооктановом топливе. В онкологии есть данные, что кетоз может мешать раковым клеткам питаться, но это пока не панацея. При тяжёлых состояниях (вроде сепсиса) кетоз даже помогает стабилизировать сахар и снизить иммунный хаос. Но, конечно, есть ситуации, когда лезть в кетоз не стоит. Беременные и кормящие женщины. Им нужно больше питательных веществ для поддержки развития ребенка. Люди с диабетом 1 типа проходить диету лучше после консультации с врачом. Псевдоголодание снижает уровень сахара в крови. Лица с низким индексом массы тела (ИМТ < 18.5) Дальнейшее снижение веса может быть вредным для здоровья. Люди с нарушениями пищевого поведения. Для них любые диеты опасны. Пациенты, проходящие химиотерапию могут участвовать в Псевдоголодании только после одобрения их лечащего врача! Люди старше 75 лет и моложе 18 нуждаются в значительном поступлении белка. Такая диета им не подходит Если вы находитесь в остром состоянии (температура, понос, интоксикация и т.д) или в обострении хронических заболеваний, то лучше перенести диету до стабилизации состояния. Помните, ваше здоровье - наш приоритет! Если у вас есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом программы. Присоединяйтесь к нашей группе по Псевдоголоданию Старт нового потока Псевдоголодания — 14 августа. 👇 Присоединиться можно по ссылке https://payform.ru/mvc8aqN/