Я отчасти сапожник без сапог😂 Дисциплину люблю, но два пункта у меня постоянно "в тени...
Я отчасти сапожник без сапог😂 Дисциплину люблю, но два пункта у меня постоянно "в тени" - это время засыпания и прогулки... Пока работа и учеба "съедают" эти два правила, но я себя оправдываю (напрасно, наверное), что пока есть работа, надо работать. Тут ключевое - не западать в крайность и не менять привычки резко. Например, я ложусь спать поздно сейчас, но даже в этом я стараюсь хотя бы чуток придерживаться, чтобы каждый день "поздно" было не разным, а плюс-минус в один час. Менее вредно ложиться в час ночи, но каждый день, чем ложиться то в 21, то в 23, то в 02:00 ночи. Организму важно чувствовать ритм и держать его. И чем ровнее ритм, тем проще. Про правило не менять привычки резко расскажу личную историю. В аудио
522 просмотров