⏰ Дорогие, напоминаю: ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЗАВТРА
⏰ Дорогие, напоминаю: ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЗАВТРА 10 сентября в 19:00 мск мы будем вместе разминать тело: снимать осеннюю скованность с шеи, плеч, грудной клетки, рук и стоп. Но я решила дать вам еще два упражнения, которых нет ни в одном моём курсе. Считайте их подарком всем, кто придёт 🎁 1️⃣ Первое — на раскрытие таза. Когда мы сидим по многу часов, таз годами живёт в одном положении. Суставы теряют подвижность, отток снизу пережимается, мышцы тазового дна слабеют без нагрузки. Отсюда и тяжесть внизу живота, и поясница, которая ноет к вечеру, и то, о чём женщины стесняются говорить вслух: подтекание при чихании и смехе. Движение, которое я покажу, возвращает тазу подвижность и включает мышцы, отвечающие за опору снизу. 2️⃣ Второе — упражнение на живот прямо на стуле. От того же сидения слабеют глубокие мышцы живота — те, что держат его изнутри. Именно они убирают выпирающий живот и возвращают талию. Это упражнение можно делать не отходя от рабочего стола, не переодеваясь и не ложась на пол. Оба движения простые, но их нужно один раз правильно показать, потому и даю их в эфире, чтобы поняли технику. Приготовьте стул, удобную одежду и посвятите 40 минут для себя любимой. ⚡️ До встречи уже завтра в 19:00 мск. Ставьте ❤️, кто будете онлайн 👇