Мои дорогие, давайте честно.
Мои дорогие, давайте честно. После 45 многие из нас проводят за столом, в машине или на диване по 8–10 часов в день. И тело начинает отвечать: – бёдра будто «деревянные» – внизу живота и в пояснице постоянная тяжесть – к обеду сил уже нет – а желание и ощущение своей женственности куда-то уходят Часто дело не только в возрасте. Мышцы слабеют, лимфа застаивается, а долгое сидение добавляет скованности там, где женскому телу особенно нужна подвижность – в области таза и бёдер. Кровь и лимфа там почти не движутся, и вместе с ними уходит и энергия, и чувственность. Вот 8 движений, которые помогают мягко «разбудить» тело ⬆️ – выполняйте каждое спокойно, по 8–10 повторений или с удержанием 20–40 секунд – дышите медленно и глубоко – не нужно делать идеально, важно делать регулярно – никогда не доводите до боли, только до ощущения работы мышц ♦️ Многие женщины отмечают: когда таз и бёдра снова включаются, уходит тяжесть, дыхание становится глубже, а вместе с лёгкостью возвращается и энергия, и уверенность, и тёплое ощущение связи с собой. ❗️ Если хотите не просто попробовать 8 движений, а заниматься системно – приходите в курс «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело». ✅ Там короткие занятия, собранные специально для женщин после 45: для плотных мышц, подвижного таза, лёгких ног и ощущения силы в собственном теле. Дома, с опорой на стул, без тренажёров. Подробнее – https://school.litso-molodosty.com/autumn?utm_source=max&utm_campaign=post5_11.10 После 45 тело не просит нас остановиться. Оно просит не забывать о нём. 💾 Сохраните пост, чтобы попробовать все 8 движений сегодня вечером. Если у вас есть проблемы с коленями, поясницей, давлением или вы восстанавливаетесь после травмы, посоветуйтесь с врачом перед началом занятий. А приседания и выпады в этом случае выполняйте только с опорой на стул и с небольшой амплитудой.