За это упражнение твоя спина скажет тебе спасибо ❤️
За это упражнение твоя спина скажет тебе спасибо ❤️ После 50 тело часто становится менее подвижным: утром тяжело разогнуться, спина ноет от малейшей нагрузки, а к вечеру хочется лечь и не двигаться вовсе. Причина проста — утрата эластичности позвоночника и глубоких мышц спины. Когда они теряют подвижность ➡️ позвонки сжимаются, межпозвоночные диски хуже питаются, нарушается кровообращение ➡️ появляется жесткость, боль и усталость. Это простое упражнение — одно из самых простых и эффективных способов вернуть позвоночнику подвижность. Во время плавных прогибов и округлений спины включаются мышцы поясницы, живота, шеи и глубокие стабилизаторы позвоночника. Это запускает приток крови к тканям, улучшает питание суставов и нервов. Что даёт регулярное выполнение: ✔️ Снимает зажимы и боли в спине и пояснице ✔️ Улучшает подвижность позвоночника ✔️ Активирует лимфоток и кровообращение ✔️ Уменьшает отёки и ощущение тяжести ✔️ Помогает предотвратить остеохондроз и сутулость ✔️ Улучшает осанку и самочувствие уже после нескольких повторов Делай упражнение каждый день, особенно утром или после долгого сидения. Пусть позвоночник снова станет гибким, как у молодой кошки. Я — Эмили Янцен, врач с 40-летним стажем и бьюти-коуч. Мне 65, и у меня плоский живот, подтянутые руки и стройные ноги. Это результат моей авторской методики, собранной в моих курсах. Если вы хотите, чтобы тело снова стало вашим союзником, начните с малого — уделяйте себе 10 минут в день. А если готовы к системному результату, приходите на курс «Антивозраст. Скульптурное тело». Мы будем работать со всем телом: от стоп до лица, восстанавливая мышцы, лимфоток и силу изнутри. ‼️ Сейчас доступна акция РОЗОВАЯ ПЯТНИЦА и самая выгодная стоимость тарифа с доступом НАВСЕГДА. Жми на ссылку: https://school.litso-molodosty.com/best?utm_source=max&utm_campaign=post3_17.10 И заберите еще 3 программы в подарок: 🎁 «Йога для гормонов» 🎁 «Здоровое тазовое дно. Интим-гимнастика» 🎁 Мастер-класс «Йога смеха: как перезагрузить возраст за час»