После 40 тело начинает терять то, что дороже любого крема. И почти никто об этом не гов...
После 40 тело начинает терять то, что дороже любого крема. И почти никто об этом не говорит. Дорогие, нам с вами внушили, что с возрастом нужно гнаться за худобой: меньше есть, чаще на весы. А правда в том, что после 40 тело каждый год незаметно теряет мышцы. У этого даже есть название — саркопения. И именно отсюда растут почти все наши «возрастные» беды: ➡️ мышц становится меньше, а жира больше, даже при том же питании ➡️ живот выступает, талия расплывается, тело становится рыхлым ➡️ сил всё меньше: просыпаешься уже уставшей, к вечеру валишься с ног ➡️ слабеют мышцы, что держат спину и суставы, — приходят боли и скованность ➡️ и самое тревожное: слабеют ноги, уходит равновесие, а это про самостоятельность в 70 и 80 Именно МЫШЕЧНАЯ СИЛА предсказывает ваше здоровье в старости лучше, чем вес на весах и объём талии. Именно она связана с лёгкой походкой, устойчивостью, энергией и тем, останетесь ли вы на своих ногах. Мышцы — это про молодость всего тела, потому что они: ✔️ Забирают лишний сахар из крови — значит меньше тяги к сладкому, меньше жира на животе ✔️ Помогают телу регулировать гормоны, а после 40 это особенно важно ✔️ При движении вырабатываются вещества, которые снижают тревожность и гормон стресса — светлеет голова, лучше настроение ✔️ Поддерживают кости — меньше риск переломов, крепче осанка ✔️ Дают то, ради чего всё и затевается: подтянутое тело, лёгкость и энергию Лучшая инвестиция в молодость — это ваши мышцы. И их можно вернуть в любом возрасте: и в 50, и в 60, и в 70. Для этого достаточно собственного веса тела. Всего 15–20 минут в день, но регулярно. Мне 66. Подтянутая фигура, энергия на весь день — не гены и не удача, а именно эта система. И я собрала её для вас в курсе «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело»: 53 урока по 20-25 минут, мягкая силовая работа с собственным весом. Сейчас лучшее предложение на курс с доступом навсегда! Забирайте 4 лучших курса школы по себестоимости! Девочки, кто давно присматривался — это ваш момент. Не откладывайте себя на «потом» 💗 👉 Забрать курс по спеццене: https://school.litso-molodosty.com/self?utm_source=max&utm_campaign=post1_28.10