3 нейромифа о спорте и мозге — 8 мая 2026 г. в 09:50:57.643
3 нейромифа о спорте и мозге Миф 1: «После 60 лет новые нейроны не появляются» Правда: В гиппокампе (центр кратковременной памяти) нейрогенез идёт всю жизнь, особенно под влиянием аэробных движений. Даже простая, но интенсивная ходьба стимулирует появление новых нервных клеток и развитие их отростков. Миф 2: «Мозг не устаёт от движений, устают только мышцы» Правда: Мозг устаёт первым. При сложных координационных упражнениях падает уровень ГАМК, дофамина, ацетилхолина, появляется «мозговая усталость» — ошибки в движениях, потеря фокуса, дрожание (тремор) мышц. Миф 3: «Чтобы улучшить состояние мозга, нужно заниматься спортом до седьмого пота» Правда: Интенсивность важна скорее для сердечно-сосудистой системы. Для нейропластичности предпочтительны умеренные энергозатраты с акцентом на новизну движений. Вместо пробежки учитесь жонглировать или танцевать. А на лекции 29 мая mediomodo.ru/dubynin-msk разберемся, какие движения реально продлевают молодость мозга.