Мы порой думаем об эмоциях как о чем-то древнем и даже примитивном, отличном от высших ...
Мы порой думаем об эмоциях как о чем-то древнем и даже примитивном, отличном от высших «человеческих» проявлений работы мозга. Но нейробиология указывает, что осознавая и характеризуя эмоции, мы не только «разбираемся в себе» — мы физически меняем и совершенствуем мозг на всех его уровнях. Когда учишься распознавать свои и чужие эмоции, называть их, то не просто проделываешь упражнения для внутреннего комфорта. В эти моменты запускается серьезная работа в сфере нейропластичности, обучения нейронных сетей. Можно наблюдать, как активно включаются префронтальная кора и теменно-височно-затылочное сопряжение — «центры управления», отвечающие за осознанность и контроль. Одновременно «утихают» миндалина (амигдала) и островковая (инсулярная) кора, которые реагируют на различные ситуации импульсивно и тревожно. Регулярная практика анализа эмоций укрепляет нейронные связи между перечисленными областями. Фактически, мы тренируем нервную систему быстрее и эффективнее обрабатывать информацию, связанную с потребностями и подкреплением; принимать более взвешенные решения и меньше поддаваться соблазну реагировать максимально быстро. Это и есть нейропластичность в действии: наш связанный с мышлением навык (эмоциональный интеллект - EQ) меняет функциональную структуру и потоки импульсов внутри мозга. Работа нейросетей становится более адаптивной, стабильной, в большей степени основанной на личном опыте и долговременном планировании. Можно, конечно, считать EQ «модной тенденцией». Но на деле – это очень важный компонент тренировки и развития нервной системы каждого человека. Инвестиции в эмоциональную грамотность многократно окупаются улучшенной «прошивкой» мозга, его нейронных (синаптических) связей, в том числе на уровне процессов, обеспечивающих успешную коммуникацию с другими людьми.