🔴 А ВЫ ЗНАЛИ?
🔴 А ВЫ ЗНАЛИ? Чтобы сжечь всего 100 калорий, нужно около 20–30 минут ходьбы. А чтобы сбросить 1 кг, нужен дефицит примерно 7000 калорий. Именно поэтому тренировки и питание работают лучше всего вместе: движение сжигает, а питание не добавляет лишнего. И неважно, сколько вам лет — в 50+ это правило работает так же. Просто двигайтесь в своём темпе и следите за питанием. 👇 А вы знали про эти цифры? Делитесь! ❤️
410 просмотров