🔴 ПОСЛЕ 50 МЫШЦЫ УХОДЯТ — НО ЭТО МОЖНО ОСТАНОВИТЬ!
🔴 ПОСЛЕ 50 МЫШЦЫ УХОДЯТ — НО ЭТО МОЖНО ОСТАНОВИТЬ! После 50 лет мышечная масса уменьшается на 1–2% в год, если не тренироваться. А без мышц: 🟢 тяжелее ходить и вставать 🟢 слабее спина и суставы 🟢 выше риск падений и переломов 🟢 замедляется обмен веществ, и вес растёт Но есть хорошая новость: мышцы можно сохранить и нарастить в любом возрасте! Достаточно регулярно двигаться — даже по 15–30 минут в день. Наши тренировки как раз про это — мягко, под музыку, без надрыва. Возраст — не приговор! Начните заниматься — и тело скажет спасибо!
401 просмотров