Засыпаете на уроках Фельденкрайза?🥱 — 3 июля 2026 г. в 14:16:11.631
Засыпаете на уроках Фельденкрайза?🥱 Тогда этот пост для вас Друзья, на связи команда ДвиЖиви! Если вы засыпаете на практиках Фельденкрайз — это совершенно нормально. И сегодня мы расскажем вам почему так происходит и что делать с этим состоянием! 🔬 Почему вы засыпаете? “Вина” на нашей нервной системе — она делится на соматическую и автономную (которая не управляется сознанием). У автономной системы есть 2 отдела: ➡️ Симпатический — отвечает за активность, реакцию «беги или сражайся» ➡️ Парасимпатический — отвечает за отдых, сон и восстановление 📌 И уроки по методу Фельденкрайз запускают как раз парасимпатику! 🎬 В видео выше Елена Волкова подробнее объясняет, как это происходит и почему вызывает сонливость — обязательно посмотрите! 📌 А мы пока расскажем что же с этим делать: 1️⃣ Понять и принять! Это самое важно - не вините себя, вашему мозгу нужно время, чтобы расслабиться, адаптироваться и войти в ритм обучения. 2️⃣ Перенести уроки на вечер. Пусть практика станет приятным расслабляющим ритуалом перед сном — это 100% улучшит его качество. 3️⃣ Делите уроки на части. Заснули через 10 минут? Не страшно. Просто продолжите завтра урок с того же места. 4️⃣ Наберитесь терпения. Постепенно ваши мозг и тело адаптируются и найдут баланс. А у вас появится любопытство, которое поможет удерживать фокус дольше. Берегите себя и не ругайте за сонливость! Поделитесь в комментариях, засыпали ли вы на коврике?) 👇