Моя любимая изобрела мне плов из булгара :)) — 2 октября 2026 г. в 13:47:03.095
Моя любимая изобрела мне плов из булгара :)) Скажу - очень даже ! Это мой ужин сегодня . Старайтесь в салат добавлять не только помидоры и огурцы - больше зелени . Шпинат . Листья салата . Руккола . Это заставит лучше работать ваш кишечник . Это очень важно когда меняете рацион питания. Не будет утреннего туалета по утрам - вес уходить будет плохо . Ну тут обычная логика . Вы в день в себя запихиваете больше 1 кг еды + 1-2 литра воды . Итого примерно 3 -4 кг . Вода понятно она уходит естественным путем и с потом . Но еду тоже надо утилизировать . Для этого нам нужна клетчатка . Ее много как раз в зелени . Так же очень много в ягодах малины . Конечно есть ещё отруби и семена льна и чиа , но я их есть не могу :)) Поэтому я налегаю на зелень . Плюс она дает насыщение и помогает переработки белка .