3 факта о ребёфинге, после которых вам захочется попасть на сессию
3 факта о ребёфинге, после которых вам захочется попасть на сессию С ребёфинга когда-то началось моё знакомство с дыханием 10 лет назад эта практика изменила мою жизнь, и с тех пор я знаю об этом методе всё Расскажу вам 3 факта о ребёфинге, которые перевернут ваше отношение к нему Факт 1. Ребёфинг придумали не йоги. Его придумал американский исследователь сознания Леонард Орр в 1970-х Он работал с людьми, которые годами ходили к психотерапевтам и не сдвигались с места И обнаружил: разговор может объяснить, но не может исцелить. Травмы и зажимы хранятся не в голове, а в теле. И чтобы они отпустили — работать нужно с телом, через связное дыхание С тех пор метод прошёл сотни тысяч людей по всему миру — от обычных женщин до известных психотерапевтов, которые включили его в свою работу Факт 2. Само слово «ребёфинг» переводится как «перерождение». И это не метафора В основе метода лежит идея: самая первая и самая глубокая травма каждого человека — это травма собственного рождения Появление на свет — колоссальный стресс для тела. Сжатие, нехватка воздуха, страх, первый крик. Всё это записывается в клеточную память ещё до того, как у человека появляется речь и сознание И потом всю жизнь мы носим эту запись в себе в виде базовой тревоги, страха «не справлюсь», ощущения, что «мир небезопасен», сжатия в груди, привычки дышать поверхностно Леонард Орр обнаружил: через связное дыхание тело может перепрожить этот момент заново и отпустить его Не вспомнить умом, а именно отпустить телом. После этого многие впервые в жизни ощущают то, что не ощущали никогда: глубокий покой, ощущение, что «я в безопасности», право просто быть Отсюда и название «rebirthing» — перерождение Вы буквально рождаетесь заново без той тяжести, которую тащили с собой с первого вдоха Факт 3. Во время ребёфинга меняется химия тела — гормоны, нервная система, мозг Вот что происходит, пока вы дышите: На уровне нервной системы Связное дыхание без пауз активирует блуждающий нерв — главный «выключатель» стресса. Тело выходит из режима «бей или беги», в котором у большинства людей оно живёт годами, и наконец переключается в режим восстановления На уровне гормонов Падает кортизол — гормон стресса. Растут эндорфины и серотонин — те самые «гормоны радости». Тело впервые за долгое время помнит, как это быть в покое и удовольствии На уровне нейропластичности Мозг буквально перестраивает нейронные связи. Старые сценарии, которые годами держали вас в одних и тех же ощущениях, начинают разрушаться. На их месте формируются новые — спокойствия, доверия к себе, опоры Поэтому одна сессия ребёфинга часто даёт то, до чего психология, книги и таблетки не дотягиваются годами Скоро мы встретимся на сессии. И я хочу, чтобы вы пришли с пониманием, куда вы идёте и зачем Готовьтесь. Дышать будет 24 октября 🤍