День 3
День 3 Диафрагмальное дыхание. Не спеша, осознанно, с чувствованием последовательности. Лучше меньше сделайте, но с пониманием как вы включили мышцы тазового дна, как у вас сдулся живот и как сомкнулись ребра. Кто включается с сегодняшнего дня - сделайте замеры, сфотографируйте себя и лицо вблизи, отмечайте свое состояние до и после практики. Делать можно везде - когда готовите, идете, работаете. Не отвлекайтесь на счет, поставьте таймер.
155 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
388 подписчиков · Здоровье