День 3 — 17 августа 2026 г. в 06:54:04.690
День 3 Диафрагмальное дыхание. Не спеша, осознанно, с чувствованием последовательности. Лучше меньше сделайте, но с пониманием как вы включили мышцы тазового дна, как у вас сдулся живот и как сомкнулись ребра. Кто включается с сегодняшнего дня - сделайте замеры, сфотографируйте себя и лицо вблизи, отмечайте свое состояние до и после практики. Делать можно везде - когда готовите, идете, работаете. Не отвлекайтесь на счет, поставьте таймер.
73 просмотров