Многие думают, что полезный ужин = грудка + гречка без вкуса. На самом деле всё иначе. ... — 14 мая 2026 г. в 06:09:01.954
Многие думают, что полезный ужин = грудка + гречка без вкуса. На самом деле всё иначе. Сбалансированный ужин — это когда на тарелке есть белок (рыба, курица, индейка, творог), сложные углеводы (рис, гречка, киноа, картофель, батат) и клетчатка (овощи, салат, зелень). И всё это вкусно приготовлено. В моих рецептах ужины получаются сытными, красивыми и в среднем 400–500 ккал при 30–40 г белка. Больше таких рецептов — в моём закрытом канале ВК. Там уже 60+ вариантов на каждый день. Сохраняйте пост, чтобы не потерять идеи для ужина 🌙
356 просмотров