Осенью обостряется гастрит, чеснок выдает себя на коже трое суток, а банан спасает от и...
Осенью обостряется гастрит, чеснок выдает себя на коже трое суток, а банан спасает от избытка соли. Собрали свежие советы врачей в дайджесте #врачи_советуют 🔸 Бананы стоит ограничить при заболеваниях почек из-за высокого содержания калия, а также при диабете и нарушениях углеводного обмена, сообщила «АиФ» диетолог София Кованова. Зато тем, у кого таких проблем нет, банан может стать очень полезным: если за день съели слишком много соли, калий поможет почкам выводить натрий, который задерживает воду. 🔸 Греческий йогурт — один из лучших перекусов для здоровья печени, сказал изданию Parade гепатолог Майкл Шёх. В нем много белка и обычно меньше углеводов и натрия, чем в обычном. Еще один удачный вариант — орехи и ореховые батончики: они дают белок, витамины и минералы и дольше сохраняют сытость, что важно для контроля веса. 🔸 Запах чеснока может держаться до трех суток и проявляться не только в дыхании, но и на коже, рассказала Life диетолог Елена Соломатина. Все дело в сернистых соединениях: когда человек режет или жует чеснок, образуется аллицин, а термическая обработка разрушает фермент, поэтому приготовленный чеснок пахнет слабее. Пахучие вещества попадают в кровоток и выделяются с дыханием и через кожу, так что одной чистки зубов недостаточно. 🔸 Осенью проблемы с ЖКТ обостряются из-за смены рациона и холода, уточнила «Москве 24» диетолог Татьяна Залетова. Сезонные овощи и фрукты с плотной клетчаткой механически раздражают слизистую и вызывают вздутие, особенно если есть их сырыми и помногу. Холод сужает сосуды, кровоток в слизистой ухудшается, и кислота легче повреждает стенки — отсюда обострения гастрита и язвы. 🔸 Ночная тяга к еде часто связана с голодом, который начался еще днем, пояснил «Российской газете» диетолог Максим Кузнецов. Пропустили обед, урезали порции или убрали углеводы — и к вечеру организм требует еды, желательно высококалорийной. Врач советует не пропускать приемы пищи и следить за балансом белков, углеводов и клетчатки.