💪🏼 Силовые тренировки укрепляют не только мышцы, но и КОСТИ
💪🏼 Силовые тренировки укрепляют не только мышцы, но и КОСТИ Силовые тренировки нужны не только для ягодиц, пресса и красивой фигуры. С возрастом костная ткань постепенно теряет плотность, а регулярная нагрузка помогает поддерживать прочность костей и снижать риски, связанные с их хрупкостью. → Силовые тренировки дают организму стимул адаптироваться: мышцы становятся сильнее, а скелет получает механическую нагрузку, которая важна для поддержания костной ткани. Поэтому фитнес — это вклад не только в то, как вы выглядите сейчас, но и в то, насколько сильным будет ваше тело через 10, 20 и 30 лет. Даже если тренировки вам никогда не нравились, начинать с тяжёлого не нужно. Попробуйте короткий формат — по 15-30 минут в день. Я тренируюсь на платформе FitStars! Там сотни тренировок разной степени. Плюс программы питания! Акция сейчас: С 11 по 20 сентября за покупку тарифа навсегда Фирменный коврик FitStars - в подарок! И по моей ссылке скидка 70%🔥