Чем больше я говорю о том, что настройте питание, чем больше мне пишут:
Чем больше я говорю о том, что настройте питание, чем больше мне пишут: А я не могу похудеть и пью какие то там таблетки… Не буду рекламировать. В тг я удаляю такие комментарии, чтоб не дай Бог, это кто то прочел и не подумал: о, вот решение моих проблем! Умоляю! Не вздумайте! Таблетки и тд назначает врач!!! А не вы!!!! Все, что вам нужно: нормально есть!!!! Берите метод тарелки: половина тарелки это всегда овощи! Любые! Вторая половина 50/50 мясо и гарнир! Мясо в каждый прием пищи! На ужин убирайте углеводы и только мясо и овощи! Вы через месяц увидите изменения!!! Пример сбалансированного хорошего завтрака: 🔸2 ст ложки овсянки любого помола 🔸2 яйца 🔸50 мл молока 🔸щепотка соли Жарим овсяноблин. Начинка у меня соус: греческий йогурт + соль+горчица в зернах Салат айсберг и рыба (можно курицу, ветчину)