Сегодня хочу прям отследить сколько калорий ем и сколько трачу👌
Сегодня хочу прям отследить сколько калорий ем и сколько трачу👌 Для меня норма калорий 1500 в день. Я обычно не считаю, питаюсь интуитивно по методу тарелки (это когда половина тарелки овощей и вторая половина 50/50 углеводы и белки) Шагов у меня в день 7 тыс максимум 🫣 Но я делаю силовые, они меньше жгут калорий , но эффективно работают на мышцы. А мышцы жгут жир) Вчера делала кардио на эллипсе. Сегодня по плану силовая с Дерендеевой❤️ Тренировки у меня не занимают много времени. Дома 30-40 мин максимум. Удобно до безумия! И помним- забота о себе начинается с маленьких шажочков. Но ЕЖЕДНЕВНЫХ! Любите себя девочки❤️
2 934 просмотров