Семена льна — источник клетчатки и растительной омега-3, поэтому я добавляю их в свой з...
Семена льна — источник клетчатки и растительной омега-3, поэтому я добавляю их в свой завтрак! 🌿 Омега-3 (АЛК) поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. ✔️Клетчатка помогает пищеварению и способствует сытости. ✔️Лигнаны это растительные соединения с антиоксидантными свойствами. ✔️Немного белка и минералов дополняют питательность завтрака. Заметно, что активно начала лекции по нутрициологии изучать?😂 Шпинатный блинчик: 🔸2 яйца 🔸пучок шпината 🔸20 мл молока 🔸щепотка соли 🔸горсть семян льна Все измельчаем блендером и на сковороду и жарим блинчик. Начинка у меня: творожный сыр, ветчина из индейки и захотелось морковки по-корейски) Огонь! Начинаем день!
1 044 просмотров