Всегда следим за белком, мы его, как правило, недоедаем. И переедаем жиров …
Всегда следим за белком, мы его, как правило, недоедаем. И переедаем жиров … Белок должен быть в каждом приеме пищи. Это упругая кожа, меньше целлюлита! Поэтому как вариант, вот такие быстрые сырники/пирожки. Как угодно назовите. Очень вкусно и полезно! На вечер суперский перекус тоже, если что то захотите в рот засунуть) 🔸пачка творога 2% 180 гр 🔸1 сырое яйцо 🔸3 отварных белка (лишние жиры в виде желтка откладываем) это разница в 150 ккал! 🔸зелень любая 🔸2 ст ложки муки без горки 🔸щепотка соли 🔸сыр 70 гр любой Все смешиваем и жарим на капле масла. Можно запечь! Идеально 👌
582 просмотров