Мда, психолог везде найдёт терапию. Даже если мы просто собрались вечером с девчонками ...
Мда, психолог везде найдёт терапию. Даже если мы просто собрались вечером с девчонками поужинать, поболтать и отдохнуть)) В какой-то момент разговор с одной из подруг выруливает в очень горькое русло. Она начинает говорить о себе: «Я какая-то неумёха, у меня ничего не получается, я всё делаю неправильно...». Глубокое внутреннее разочарование. С её разрешения я провернула одну терапевтическую технику и хочу с вами поделиться, что из этого вышло⬇️ Мы сели за стол друг напротив друга, а перед нами у каждой кучка мандариновых шкурок (да, мы перед этим их с удовольствием ели, маленькие такие мандаринки). ➡️ И вот передо мной – полный хаос, взрыв на макаронной фабрике, иначе не скажешь: как все эти шкурки громоздятся и переплетаются. А она сидит и методично их складывает, выстраивает в какие-то фигурки. Вдвоём мы устроили игру метафор (хотя на самом деле это серьёзный психологический инструмент). ...Я же говорю, психолог везде терапию найдёт)) Подруга смотрит на свою композицию: – Так, у меня здесь... шпага. А вот тут – каска. Я... защищаюсь. – А от кого ты защищаешься? Есть реальная угроза? – Ну нет... Но лучше я сразу буду начеку и с автоматом! Вы представляете, какое это колоссальное, круглосуточное напряжение в теле – жить в режиме «на меня сейчас нападут»? Я беру со стола перечницу: – Смотри, перечница – это внешний мир. Вот эта фигурка из шкурок – ты. Как мир смотрит на тебя? – Мир смотрит на меня как на что-то маленькое, бесполезное и дефектное. Я чувствую себя недостойной... И она снова начинает по накатанной ругать себя: неумёха, пользы не приношу, всё не так. Тогда я предложила ей мысленно посадить на соседний стул себя – маленькую, пятилетнюю девочку: – Посмотри на неё. И скажи ей прямо в глаза всё то, что ты сейчас говоришь о себе: «В тебе нет ничего достойного. Ты не функциональная. Раз ты не приносишь грандиозного результата – ты не заслуживаешь даже жить». Скажи ей это. Она замерла. В глазах появился ужас: – Я... я не могу это сказать! – Почему? Ты ведь говоришь это себе каждый божий день с утра до вечера! Что ты на самом деле хочешь ей сказать? – Что она хорошенькая. Что она очень творческая, добрая, способная... – Скажи ей. – Не могу... И она горько, навзрыд расплакалась. (Продолжение следует)
Канал в каталоге Максиметера
527 подписчиков · Здоровье