Можно съесть меньше еды — и получить больше калорий. — 21 августа 2026 г. в 09:26:03.971
Можно съесть меньше еды — и получить больше калорий. Посмотрите на эти два рациона 👆 Визуально разница кажется совсем небольшой: где-то добавили орехи, где-то соус, кофе с молоком вместо чёрного, чуть больше крупы, более калорийный вариант пасты. Но за день такие «мелочи» легко складываются в +1000 ккал. Именно поэтому фраза «я и так мало ем» ещё не означает, что вы находитесь в дефиците калорий. Для похудения важно не есть как можно меньше, а понимать свою норму и калорийность рациона. Рассчитайте, сколько калорий вам нужно для поддержания веса и для похудения здесь.
3 206 просмотров