Завершилась 3я неделя челленджа тренировок — 23 августа 2026 г. в 18:35:33.664
Завершилась 3я неделя челленджа тренировок Планка по 3 минуты и 3,5 (это пока мой максимум во) тоже уже стояла ✅ Шаги 6-10 минут ✅ с грузчиками по 1,5 кг на каждую руку и резинка на 18 кг По 50 приседаний с 10 кг и резинкой 27 кг ✅ 20 отжиманий с прямых ног ✅ Иногда было лень и заставляла себя, но каждый раз как только я начинала - поднималась энергия и дальше делал с удовольствием даже то, что не планировала - например отжимания 🤣😂 нафиг бы не делала если бы не подъем энергии такой 😍🤩 Чувствую себя сильной, красивой, крутой 😎 Вообще стала собирать комплименты и люди замечают как меняется тело и проявляются мышцы! А я сама впервые у себя увидела трицепс 🤩 оказывается он у меня есть и он красивый 🥰 А вообще, девочки, я всегда думала что такое рельефное тело и способность приседать с тяжестями - это какие-то избранные девочки, вот у них все красиво, а я уж как придется. Никогда особой силой, толчковыми ногами или скоростью я не отличалась 😞 хоть и всю жизнь занималась спортом. Я довольно выносливая, могу бегать долго, но не быстро 😆 10 км за 57 минут🤪 Но! Регулярность и даже такой минимум - дают уже хороший результат 😍 и хочется идти дальше и делать больше 🥰 искренне хочется 🤩 Хочу расширять свой арсенал упражнений. Изучаю что хочу внедрить еще теперь 🥳