ОМЕГА-3
ОМЕГА-3 ПОСТ 3 Как проверить уровень Омега-3 по анализам Самый надёжный лабораторный показатель - Омега-3 индекс. Это процентное содержание ЭПК и ДГК (главных Омега-3 кислот) в мембранах эритроцитов (красных кровяных тельцах). Эритроциты живут около 120 дней. Соответственно, этот индекс показывает ваш долгосрочный статус за последние 2-3 месяца, а не то, съели ли вы вчера на ужин бутерброды с икрой 😐 Как расшифровать результаты: 👍 > 8% - Идеально. Оптимальный уровень, связанный с минимальными рисками для сердечно-сосудистой и нервной систем. 4%-8% - Средний уровень. Повод скорректировать дозировки добавок и/или рацион. 👎 < 4% - Низкий уровень. Зона выраженного дефицита, требующая внимания. Иногда в лабораториях предлагают сдать общий профиль жирных кислот сыворотки крови. Но здесь есть важный нюанс: 🟡 Сыворотка крови отражает текущую диету за последние несколько дней. Съели вечером рыбу - показатели подскочили, не ели неделю - упали. Для оценки реального клеточного статуса этот метод подходит плохо. 🟡 Цельная кровь - промежуточный вариант, но мембраны эритроцитов (именно Омега-3 индекс) остаются самым точным и признанным в мире кардиологии и превентивной медицины показателем. ✔️Самым точным методом исследования считается ВЭЖХ-МС/МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-спектрометрией). Она позволяет уловить малейшие доли веществ с лабораторной точностью. ✨ Отличная альтернатива классической венозной крови - тест по методу сухой капли. Капля крови наносится на специальный бумажный бланк. Такой формат не только избавляет от необходимости идти в процедурный кабинет для забора крови из вены, но и защищает крайне нежные жирные кислоты от окисления при транспортировке в лабораторию.