Коллеги, многие из вас работают с травмой или хотели бы начать это делать. Предлагаю ва...
Коллеги, многие из вас работают с травмой или хотели бы начать это делать. Предлагаю вам в копилочку интересное упражнение, может помочь вашим клиентам чувствовать себя устойчивее💙 Упражнение «Карта травмы и опор» (арт-терапевтический и системный подход) ✅Цель: визуализировать травматический опыт как событие в пространстве времени, отделить его от «я», увидеть ресурсы и поддерживающие фигуры. ✅Материалы: большой лист бумаги, маркеры, карандаши. ✅Шаги: ⚪️Нарисуйте линию времени: слева - начало периода, справа - сегодня. ⚪️Отметьте на ней травматическое событие точкой или пятном. ⚪️Вокруг события нарисуйте «поле напряжения»: линии, цвет, штрихи, которые передают ощущение (тяжесть, холод, сжатие). ⚪️Отдельно нарисуйте «опоры»: люди, места, занятия, внутренние качества, которые помогали или помогают держаться. Расположите их вокруг, но не внутри пятна травмы. ⚪️Проведите линии от опор к событию: это «каналы поддержки», которые не отменяют боль, но дают возможность её выдерживать. ⚪️Напишите рядом с каждой опорой короткую фразу: «Этот человек напоминал мне, что я живой/живая», «В этом месте я мог/могла дышать». ☝️Суть упражнения и его глубина: упражнение помогает увидеть, что травма - это не вся биография, а конкретный участок, к которому можно подходить с ресурсами. ✍Для клиента с избегающим типом привязанности полезно отдельно прорисовать «безопасную дистанцию» до пятна травмы (например, пунктирную линию на расстоянии). ЕК #упражнение