Екатерина, здравствуйте! Спасибо за возможность задать вопрос! Много накопленной злости...
Екатерина, здравствуйте! Спасибо за возможность задать вопрос! Много накопленной злости из детства, ощущаю это как напряжение в теле (вес тоже большой), и замечаю, что выражаю агрессию пассивно: через колкие фразы, «неделание», чувствую часто раздражение в присутствии других людей. Но в момент, когда её нужно выразить по телу пробегает волна, как будто энергия гасится и злости будто не чувствую вовсе. Понимаю, что это механизм «гасящий» злость. Устала от напряжения и невозможности выразить агрессию. Как себе помочь? С чего начать? Спасибо большое заранее за ответ! Вопрос сложный, и вкратце, зная так мало, ответить, конечно, трудно, но я поделюсь идеями, а вы, пожалуйста, отфильтруйте, что вам подходит, что нет🙏🏻 Итак, первое, что я бы у вас спросила «а почему вы уверены, что это злость?». Понимаю, что вы об этом много раз думали, многие читали и анализировали, но всё-таки, все ли дело в злости? И только ли в ней? Вы сами описываете, что оказались в неком тупике, а значит, можно отойти на шаг назад и попробовать взглянуть на ситуацию иначе. Например, стоит обратить внимание, что сложность в выражении злости скорее всего завязана на том, как отреагирует Другой на вашу злость - отвергнет, проявит ещё больше злости, и тд. Этот потенциальная реакция может вызывать не злость, а страх и тогда в фокусе внимания должен быть именно он! Вполне может быть, что именно это переживание не дает быть более свободной в своих переживаниях. Здесь как раз перейду ко второй мысли: вы описываете несвободу, такую бытийную несвободу. Я бы предложила вам рассказать об этой несвободе, например, как если бы вы описывали жизнь некой героини, которая жила в таком «плену». В этом рассказе не нужен анализ, не нужны какие интерпретации, а только рассказ о жизни такой женщины. Так вы сами смогли бы услышать, что же происходит с жизнью этой героини, в плену чего и для чего она находится; от чего её бережет этот плен, кто может к ней туда заходить и тд. И ещё одна мысль. Прямые трансакции, без искажений, уловок, пассивной агрессии - это навык, а чтобы его приобрести, нужна практика. Именно её могло не быть, отсюда и трудности. Чтобы навык наработать, я бы предложила групповую терапию, где можно в безопасном пространстве пробовать говорение о переживании, там можно отследить когда и как «загасилось» переживание и тд. Берегите себя!