Екатерина, здравствуйте! Что бы вы порекомендовали психологу, который находится в выгор...
Екатерина, здравствуйте! Что бы вы порекомендовали психологу, который находится в выгорании от того, что переполнен материалом, возникающим в сессиях? Есть ли какие-то рекомендации, что стОит в таких случаях делать с практикой, супервизиями, да и в целом, чтобы себе помочь? Отдыхать, отдыхать, отдыхать! Это первое и обязательное! Выгорание штука нехорошая, заигрывать с ней не стоит. Ну а далее несколько рекомендаций, которые могут помочь. ▫️меняйте расписание. Возможно, вы строите график так, чтобы было удобно исключительно клиентам, однако надо понимать, что клиенту может бы Ит удобно в 8 вечера, а вы в это время уже далеко не заряжены на работу. Вы, конечно, выдерживаете, но сил тратите больше, чем если бы сессия была в то время, когда вы полны сил в течение дня. ▫️меняйте количество сессий в день. Да, есть те, кто берут по 8-11 клиентов в день (уж не знаю только ли в деньгах вопрос или ещё в самоповреждающей динамике самого психолога), но это исключение, когда у человека столько сил, чтобы быть эффективным со всеми ними и что он восстановится за ночь для завтрашней работы. Составляйте график так, чтобы в день было столько консультаций, сколько вы можете выдержать, не выползая после них из кабинета, а выходя с таким количеством сил, что можно в своей личной жизни немного покуролесить простите, поделать дела😊 ▫️учитывайте сложность случаев. Если у вас есть несколько клиентов, с кем работа строится сложнее, их случаи более энергозатратные, то не ставьте их в один день и лучше ставить расписание так, чтобы после них, вы могли переключится и выдохнуть. ▫️ещё раз проанализируйте способ своей работы. Вполне возможно вы чрезмерно включаетесь в ситуации, рассказываемые клиентом. Стоит в личной терапии или супервизии обсудить свое состояние и то, как вы используете свой психический аппарат (выражусь так). ▫️супервизии, интервизии и остальные учебы стоит про ранжировать. Все такое интересное, везде охото побывать, поучаствовать, послушать, все полезно - понимаю, очень знакомо. Но бывает так, что все это пусть где-то там идёт, а вы с тарелкой черешни смотрите сериал и пользы в этом будет больше! ☑понимаю, что стоит ещё сказать о том, сто происходит между вами и клиентами, что именно вы так активно от них «берете», но я всё-таки вынесла это в пункт обсуждения с супервизором или личным терапевтом. Берегите себя!