Курс для зала со скидкой 8️⃣0️⃣%: — 28 июля 2026 г. в 14:03:52.910
Курс для зала со скидкой 8️⃣0️⃣%: программа, по которой я тренируюсь уже 15 лет Это та же база, на которой я готовилась к соревнованиям и сделала своё тело. У вас будет готовый план тренировок и питания на 4,5 месяца. Каждый цикл готовит вас к следующему: 1️⃣Техника — 6 недель. Базовые упражнения на лёгких весах с акцентом на ягодицы. Учитесь чувствовать мышцы и работать без нагрузки на поясницу 2️⃣Сила — 6 недель. Работа с весами в малоповторном режиме. Строится мышечный каркас, который держит фигуру и бережёт суставы 3️⃣Рельеф — 3 недели. Многоповторные тренировки, суперсеты и дропсеты. Уходит жир, проявляется рельеф 4️⃣Объёмы — 3 недели. Тяжёлая база плюс изоляция. Финальная сборка: округлые ягодицы, прорисованная спина, талия визуально уже ➡️Действует тариф: ЧЕМПИОНКА -80%, доступ 1 год: https://usmanovafit.ru/allformax • 4 цикла, 4,5 месяца тренировок • Курс по питанию от нутрициолога • 4 тренировки от тренера-реабилитолога • 5 гайдов: оборудование и инвентарь; секреты фитнес-режима для занятых; как избежать травм; спортивные добавки; источники энергии ➡️Также любой цикл можно приобрести и отдельно с доступом на 3 месяца: https://usmanovafit.ru/allformax Я записала каждую тренировку от начала до конца — вставляете наушники и ходите по тренажерам вместе со мной: делаю каждое повторение с вами, напоминаю, где дышать, где поджать, а где расслабить! https://usmanovafit.ru/allformax 📩Написать в поддержку здесь