🫖🥛🍚🍤🍓 — 7 июня 2026 г. в 08:46:27.890
🫖🥛🍚🍤🍓 Завтрак Гречка 60 г Масло сливочное 5 г Страчателла 18% 100 г Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или молоко на весь) Перекус Клубника 250 г Хлебцы кукурузные 30 г Арахисовая паста 20 г Обед/ужин Булгур 100 г Креветки 250 г Оливковое масло 5 мл Овощи Перекус Протеиновый батончик «Фисташка» 1 шт. Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
251 реакций