☕️🥛🍚🍓🥥
☕️🥛🍚🍓🥥 Завтрак Каша: Геркулес 50 н Молоко кокосовое 100 мл Клубника 100 г Масло сливочное 5 г Перекус Хлебцы кукурузные 50 г Форель слабосоленая 40 г Овощи Обед/ужин Рис 100 г Форель 200 г Масло сливочное 5 г Овощи + оливковое масло 10 мл Перекус вечерний Творог 2% 100 г Яблоко зеленое 100 г Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 110 Ж 50 У 170