☕️🥛🍚🧀🍐 — 17 июня 2026 г. в 04:59:39.694
☕️🥛🍚🧀🍐 Завтрак Сырная лепешка: Творог 0% 150 г Сыр сулугуни 40 г Яйцо 55 г Мука 30 г Перекус Хлебцы 20 г Творожный сыр 18% 20 г Зелень Груша 200 г Обед/ужин Перловка 120 г Пармезан 40 г Грибы 100 г Масло сливочное 5 г Дорадо 300 г Овощи Перекус Свекла отварная 150 г Руккола Масло оливковое 5 мл Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
13 287 просмотров