☕🥛🍳🍅🍏
☕🥛🍳🍅🍏 Завтрак Яичница: Яйцо 120 г Масло сливочное 5 г Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Кукурузные хлебцы 40 г Творожный сыр 18% 50 г Перекус Протеиновый батончик клубника 1 шт. Яблоки 200 г Обед/ужин Рагу: Бедро индейки 300 г Баклажан 300 г Помидор 300 г Оливковое масло 10 г Рис 150 г Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
3 418 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
58 910 подписчиков · Еда и рецепты