Проклятье умных: почему вы сами усложняете речь на публике и усиливаете свой страх — 2 апреля 2026 г. в 18:46:31.598
Проклятье умных: почему вы сами усложняете речь на публике и усиливаете свой страх Ко мне недавно обратился клиент, опытный руководитель. Говорит: «Я довольно жёсткий. Но даже поздравления сотрудников даются с трудом. Начинаю говорить — и в середине сам не понимаю к чему веду. Путаюсь, сбиваюсь. Голос начинает дрожать. Выгляжу как дурачок». В индивидуальной работе начали разбирать. И оказалось, что в выступлении он говорит примерно так: «В рамках стратегического развития компании и повышения эффективности командного взаимодействия хотелось бы отметить значимость вклада каждого из вас…» Я его спрашиваю: «А если по-человечески, от сердца? Что вы сейчас хотите сказать?» Он думает и говорит простую фразу: «Спасибо вам. Вы правда сильно вкладываетесь, и я это ценю». И вот здесь становится видно скрытое. Причина дрожи и путаницы не только в бесконтрольной реакции страха. Но и не в том, что он не умеет говорить. Проблема ещё и там, как именно он заставляет себя это делать. Оказывается, заготовленную речь он учит наизусть — как стих в школе, когда важно повторить слово в слово, с единственной целью получить «хорошую оценку». Только теперь вместо оценки — хочется получить восхищение сотрудников. Я часто наблюдаю закономерность: когда у действительно умного, глубокого, системного человека внутри формируется установка: «Я должен говорить безупречно, чтобы меня уважали». И тогда он начинает: - усложнять формулировки, - подбирать «правильные» слова, - строить длинные конструкции, - пытаться сказать «как-то особенно». В итоге мозг перегружается. Теряется нить мысли. Появляется путаница. С таким текстом человеку и без реакции страха будет непросто выступить. А когда запускается паника — это превращается в настоящую катастрофу. И чтобы убрать это старание и привычку говорить сложно, одного навыка речи недостаточно, потому что в основе этого поведения лежит внутреннее ощущение себя. Когда внутри есть сомнение в своей изначальной ценности — возникает компенсация в виде «я ценный, если…». И у лидеров это чаще всего звучит так: - я ценный, если я умный - я ценный, если я произвёл впечатление - я ценный, если я лучший И тогда включаются: доказать, превзойти, быть первым. Это старание делает обратное. Забирает живость, простоту и по итогу харизму человека. И превращает взрослого, компетентного лидера в того, кто звучит шаблонно. Хотя его реальный уровень — сильно выше и глубже. Вот почему в работе со страхом выступлений обязательно возникает тема собственной ценности. Когда ценность есть — не нужно усложнять, доказывать, изображать. Можно просто говорить, общаться, договариваться. Именно тогда появляется та самая уверенность, которую невозможно сыграть и которая оказывает на людей самое сильное влияние. А как вы обычно формулируете мысли на публике? Вы говорите, чтобы донести смысл или чтобы произвести впечатление? И если второй вариант ближе — рекомендую послушать последний подкаст: «Почему ваша психика упорно удерживает страх выступлений и какую ценность она в нём видит помимо защитной реакции». Пока страх даёт скрытые выгоды — например, помогает тщательно подготовиться к проверке своей ценности — психика будет его удерживать и усиливать. Чтобы это остановить — начните с подкаста. Слушать в Яндекс Музыке Слушать в МАХ