Что психолог слышит за словами «мне неудобно отказать»
Что психолог слышит за словами «мне неудобно отказать» ДоброеЧЕТВЕРГОВОЕ ) Иногда уже в начале первой встречи становится заметно,что за разными историями повторяется одна и та же мысль. «Не хочу никого подвести». «Мне неудобно отказать». «Если человек расстроится, я буду чувствовать себя виноватой». На первый взгляд кажется, что проблема только в неумении говорить «нет». И да, можно было бы сразу посоветовать отстаивать границы, чаще думать о себе, не брать чужое близко к сердцу. Но для меня это только верхушка айсберга. Сначала важно понять другое. ➡️ Когда человек решил, что отвечает не только за свои поступки, но и за чужие эмоции? ➡️ Когда появилась мысль, что чужое недовольство обязательно означает его вину? ➡️ Почему отказ ощущается не как обычное решение, а почти как угроза отношениям? Часто за привычкой быть удобной стоит не мягкость характера, а старое убеждение: «Чтобы меня любили, я не должна никого расстраивать». И тогда человек старается стать ещё внимательнее, ещё надёжнее, ещё ответственнее. Но тревога всё равно остаётся. Потому что невозможно прожить жизнь так, чтобы ни один человек никогда не был вами недоволен. ❗Психотерапия для меня - не про то, чтобы научить человека быть жёстче. Она про возможность постепенно перестать жить так, словно любая ошибка или отказ могут лишить его права быть любимым. А вам знакомо чувство вины, которое появляется ещё до того, как вы успели кому-то отказать?