Начался климакс? И молодость сказала: «Ну всё, пока!» — 15 июля 2026 г. в 14:10:53.228
Начался климакс? И молодость сказала: «Ну всё, пока!» Расходимся?😊 Девчонки, в последнее время получаю много таких сообщений. «До менопаузы выглядела на 20 лет моложе, а после — будто резко постарела». «Живот вырос, лицо упало». «Вы со своими гимнастками не сможете вернуть молодость». Это печально, что люди обесценивают пользу от занятий собой в этот период.... Хотя эта категория людей возможно обесценивала их и раньше. Но давайте честно. Что происходит в период менопаузы? Снижается выработка половых гормонов. Природа выключает репродуктивную функцию, организм перестраивается и замедляется работа многих процессов и систем внутри нас. Считается, что к этому времени мы уже родили детей, умеем питаться, двигаться, заботиться о себе и потомстве. Это еще один этап взросления. Переход. Но вот в чем нюанс. Если до этого этапа мы жили в режиме «белка в колесе и тюлень»: вечно занятые, мало сна, мало движения, вечная сутулость за ноутбуком или у плиты, постоянное напряжение…. то к 40–50 годам все это накопится в виде отечного, уставшего, зажатого тела. Мы не видели со стороны: как мы ходим, сидим, дышим, в каком состоянии наша шея, спина мышцы, суставы… Да, когда наступает менопауза, все обостряется. У организма уже нет ресурсов помогать процессам внутри и мы видим ускорение процессов старения. Мы выглядим и чувствуем себя ровно настолько, насколько помогаем своему телу делать его работу и в менопаузе, и до нее🙏 Гормонозаместительная терапия — это мощный инструмент, она может облегчить состояние. Но ни одна ГЗТ не выпрямит осанку, не уберёт отеки, не разгонит лимфу и не вернёт мышцам тонус. А вот регулярные упражнения — ДА. Ходьба без перекосов, правильное дыхание, укрепление и расслабление мышц, мягкое вытяжение — это то, что реально меняет тело и лицо. Хочу показать вам пример в следующем посте👇