Почему медленно уходит вес? — 29 июля 2026 г. в 15:58:11.506
Почему медленно уходит вес? За 3 месяца — 4 кг. Во-первых, это весьма неплохой результат. Минус 1,3 кг ежемесячно это устойчивое снижение веса, без стресса для организма. При этом важно, за счет чего происходит снижение веса? За счет уменьшения жира или мышц? Это кардинально разные вещи. И часто уменьшается именно объем мышц, чего категорически нельзя допускать. Поэтому, интересно посмотреть на состав тела. Например, сделать биоимпедансометрию, чтобы узнать соотношение жира, мыщц и воды в организме. Если хочется ускорить процесс, нужно обратить внимание и на питание и на регулярную физическую активность. Строить мышцы! Работа мышц помогает организму сжигать калории, поддерживать обмен веществ и постепенно улучшать качество тела. А еще, поддерживать суставы и кости. Если у вас постоянное чувство голода, то можно проанализировать рацион. Как и что вы едите? Возможно вы едите много быстрых углеводов и поэтому вечно голодны. Или не хватает белка, клетчатки, полезных жиров. А может быть есть недостаток сна, тогда гормон голода (грелин) растет, а гормон сытости (лептин) падает. Мозг перестает понимать, что вы наелись и требует еще. Или у вас много стресса. Также, голод может быть из-за недостатка выпиваемой воды - хочется пить, а мозг думает, что надо поесть. Или из-за постоянных перекусов, когда мозг привык к этому процессу и требует его постоянно. Конечно, я рекомендую заниматься по моей системе «Здоровая стройность», чтобы организм работал, лимфа не застаивалась, мышцы были активными. Лимфодренажная гимнастика помогает снизить аппетит, а другие тренировки программы —включить мышцы и обменные процессы в организме. Кстати, сегодня у нас на курсе состоится вебинар с нутрициологом Дарьей Бакушиной и мы, как раз, будем говорить про питание и режим при снижении веса. ❤️Присоединяйтесь к нам: https://karkukli.ru/slim?utm_source=max Каждый день может быть плюсом в копилку или же оставлять все на том же месте с медленным возрастным откатом назад. Выбор вы делаете сами уже сегодня, прямо сейчас... Ждать дальше? Надеяться на чудо? Его не будет. Чудо, это ваш вклад в тело каждый день 🙏