Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
Гид по жизни и по призванию Всегда в движении, крепкое тело, смелость пробовать новое 📍 Здесь: - экскурсии и фитнес-туры по России - походы налегке - фитнес, тренировки и адекватный ЗОЖ - красивые места - истории замечательных людей 🙌 Оставайся. Вместе легче решиться на бОльшее!
И солнце, и цвета, отличные от зимних, и ветер тёплый, и птицы друг друга перепеть стараются... Наконец-то весна! А мы сезон открыли! Поход-тренировка 8 км. Готовимся к походу года 2026 https://max.ru/id423400436030_biz/AZ0u2HIPLSQ
В мире уже все давно придумано. Казалось бы... Но в каждое время рождаются новые шедевры из непредсказуемых вещей. Картины Дамира Хуссамова написаны на склеенных между собой листах книг. Удивила многослойность картины. В ней под смыслом самого изображения живет еще одна и, скорее всего, совсем другая по смыслу и содержанию история. Двойная жизнь получается. И у картины, и у книги. Дамир - художник-самоучка, живет в кузбасском городе Прокопьевске. Когда в городе установили новые остановочные павильоны с прозрачными стеклами, он стал размещать на них свои двусторонние картины. Людям идея понравилась. Оригиналы нескольких картин находятся в Кемерово в культурном пространстве "Редакция". Впечатляют, заходите посмотреть
Мир! ☀️ Труд! 🎈 Май! ☀️ Спорт! 🎈 С Первомаем, друзья! Пусть каждое утро будет добрым и бодрым! Хорошего отдыха! Походов, огородов, шашлыков... - всего, чего сами себе пожелаете! #утренняязарядка #севернаяходьба #57невозраст
Друзья, В МАЕ нас ждут великие дела: 🎯 10 мая - поход северной ходьбой за д. Красной в районе шашлычек ☆ Тренировочный для Клуба северной ходьбы ☆ С нами может пойти в тестовый для себя поход любой пешеход, способный преодолеть данное расстояние ☆ Протяженность 5-6 км с перепадом высот 🎯 17 мая - поход севрной ходьбой, Кемеровский район, маршрут в районе Лесная поляна - Осиновка ☆ Дороги полевые, частично лесные. Виды красивые! ☆ Протяженность 10 км ☆ Для Клуба - тренировочный ☆ С нами может пойти в тестовый дл себя поход любой пешеход, способный преодолеть данное расстояние 🎯 31 мая - поход северной ходьбой Кемеровский район, маршрут в районе Елыкаево-Силино ☆ Протяженность до 15 км ☆ Только для Клуба, тренировочный, подготовка к восхождению на Акташский ретранслятор 💰 Участие …
Читать целикомВсе-таки смена деятельности - это круто! Нет, мы все, конечно, разные. У кого-то вся трудовая деятельность связана с одной профессией, одним делом. А кому-то нужны перемены. Меня хватает, судя по опыту, на 15-20 лет 😀 А потом всё! Застой, энергии никакой, а потому нечего мучиться и людей мучить, надо что-то менять. Новые задачи, люди, знания, движение - всё-всё впереди! Сегодня "переоделась" на день с тренера на кадастрового инженера. С людьми пообщалась, всем все объяснила, беспокойных успокоила, собак и кошек нагладила, бельё чье-то спасла, там местные жители рядом были, почему-то никто не кинулся быка отгонять 😂 А еще водопад, полевой обед, дорога, солнце и весенний ветер. Без клещей - моих недрузей - никак, сняла одного. Настроение дня в маленьком видео. С наступающим праздни…
Читать целикомМаленькое путешествие, как маленькое приключение Забирайте рецепт! ☀️ Знакомые, вроде, места, но с другой точки зрения ☀️ Придуманный арт-объект ☀️ Чуток импровизации ☀️ Намеченный маршрут плюс направления, выбранные в моменте ☀️ Исследование - Там грязь, утонем, давайте назад пойдём. - Ну давайте хотя бы поближе подойдём и посмотрим. Вернуться ведь никогда не поздно... Такие наши легкие-почти по нагрузке и супер-классные по настроению походы северной ходьбой 👍 В марте поднимались на Таштагольский ретранслятор. Готовимся к восхождению на Акташский в Республике Алтай в июне. 🛵 У нас, кстати, есть место в транспорте, можно поехать с нами просто туристом в составе маленькой уютной группы. Для участия в наших походах нужно: - пройти обучение северной ходьбе, а это фитнес, ЗОЖ, спорт,…
Читать целикомМы крутые! Вчера прошли маршрут по горам-по долам с классными панорамными видами. Как всегда, поднимались и спускались. Было дружно, весело и вкусно! В следующий раз пойдем уже в ноябре, ждите анонса и присоединяйтесь! Проект "КРУЧЕ КРУЧИ!" #кручекручи #походыналегке #журавлевыгоры #походыкузбасс
Так вот кто виноват! Ну и как тут тренироваться? 😹 С пятницей, друзья! Со следующей недели в эфире тренировка недели! Тренировка - понятие слишком общее. Давайте выберем, что сейчас актуальнее для вас! 🔸️ Вариант 1. Зарядка: суставная гимнастика ⏱ 15 минут каждое утро. Сложность - 2 из 10. Разминаем суставы, улучшаем подвижность, разогреваемся и помогаем телу быть активным. Без оборудования и сложных упражнений. 🔸️ Вариант 2. Зарядка с лёгкой гирей Сложность — 3–4 из 10. Больше разнообразных движений, задействуем разные группы мышц, добавляем небольшую силовую нагрузку. Главное здесь - это возможность познакомиться с гирей и попробовать новый для себя формат тренировки. Даже если раньше вы с ней не занимались. Для такой зарядки понадобится лёгкая гиря, с которой вы сможете…
Читать целикомКРУЧЕ КРУЧИ! Замечали, как нас тянет забраться куда-нибудь повыше и посмотреть вокруг? С высоты даже знакомые места выглядят иначе, а вид открывается такой, что хочется стоять, любоваться, фотографировать... Я тоже люблю подниматься выше! И почему бы не превратить это в отдельный проект? Итак, встречайте проект «Круче кручи!» «Круче кручи!» - это походы налегке, маршруты с возвышенностями, с которых можно увидеть гораздо больше. И это не обязательно большие горы. Ведь даже там, где гор немного или нет совсем, найдутся места с хорошим обзором - высокие берега рек, холмы посреди равнины, мосты, другие искусственные сооружения... Это будут походы как по известным маршрутам, так и по новым местам, которые предстоит вместе найти и исследовать. Открывать свои новые точки на карте интересн…
Читать целиком"Больше я с экскурсоводом никогда не свяжусь" - так сказал Саша после двух дней пребывания в Барнауле. А всего-то надо было протестировать маршруты экскурсий. Скоро с группой из Кузбасса мы отправимся на знакомство со столицей Алтайского края. И хотя я много раз была в историческом центре Барнаула, да и не только, обязательно прохожу маршрут ножками, глазками, чего-нибудь придумываю... Два дня исследований. Как же это затягивает! Настроение - огонь! Опутали город пешими треками, плотину на Барнаулке отыскали, буквы собрали, ступени посчитали и даже побывали в барнаульском метро, а оно есть, реально-виртуальное, но есть) Как связаны война со Швецией и образование Барнаула, случайно ли сохранилось только одно захоронение Н. М. Ядринцева на нагорном кладбище, а ныне это Нагорный парк, к…
Читать целикомДубль 2 ✅️ К посту https://okmx.ru/BBHMhAVJ
Тааак, а куда делось видео из поста? 🤔 Макс чудит? Загружу следующим постом, посмотрим, какова будет его судьба 👌
