Лена, полегче! I ПОХОДЫ I СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА I ФИТНЕС I ГИРИ
Здоровье · 5 июня 2026 г.
Почему северная ходьба? — 5 июня 2026 г. в 05:15:05.513
Почему северная ходьба? Я просто искала способ не бегать 😁 Я не люблю бегать! Начинала много раз, но каждый раз бросала. В 2012 году в санатории Барнаульский нас познакомили с ходьбой с палками. Меня зацепила простая мысль: это всего лишь ходьба. Взял палки и пошёл. Не нужно заставлять себя бегать. Сначала я ходила так же, как ходят до сих пор многие: руки согнуты, палки перед собой... Но мне было важно понять, как работает каждое движение и наблюдать за ощущениями и эффектом. Пошла учиться. Несколько известных школ северной ходьбы, а затем учёба на персонального фитнес-тренера. Я разобрала это движение с точки зрения биомеханики и физиологии и поняла, насколько оно уникально. С одной стороны, северная ходьба может быть средством реабилитации. С другой — полноценной тренировкой. Всё зависит от того, какую нагрузку создать. Палки — не подпорки, а настоящий тренажёр. Лишний вес, осанка, целлюлит, проблемы сердца и сосудов и опорно-двигательного аппарата — все это ходьба помогает корректировать. Развивает в определенной мере все пять физических качеств. Можно ли с их помощью привести себя в форму? Да. Можно ли "сдерживать" возраст? Да. Может ли это быть единственной физической нагрузкой? Иногда, особенно вначале, тоже да — всё зависит от ваших целей и возможностей. А ещё это движение на природе, новые маршруты, интересные люди, путешествия и впечатления. Главное достоинство северной ходьбы — с неё легко начать! Если вы давно собираетесь заняться собой, но всё время откладываете, северная ходьба может стать тем самым первым шагом. Я начала заниматься северной ходьбой только потому, что терпеть не могла бегать. А оказалось, что нашла один из лучших видов физической активности и дело, которое стало важной частью моей жизни. И всеми открытиями, которые я сделала на этом пути, я с удовольствием поделюсь с вами! Во время съемок несколько комаров пострадало 😅 Такое наше сибирское лето!😍 Про увлечение гирями - немного позже 🙌 #севернаяходьба