Лена, полегче! I ПОХОДЫ I СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА I ФИТНЕС I ГИРИ
Здоровье · 26 мая 2026 г.
Лето приближается очень несмело 🌿 — 26 мая 2026 г. в 04:14:06.942
Лето приближается очень несмело 🌿 Но в помещении находиться уже не хочется, тянет на улицу! 🏋♂️ Многие бросают тренировки, хотя летом тренироваться особенно классно! Ничего сложного для этого не нужно: немного пространства - двор, дача, стадион, лес-поляна, - нехитрый инвентарь и выйти на улицу. 🤸 Записала для вас тренировку с эспандером на всё тело. Развивает выносливость, силу, гибкость, координацию ✍️ Делаем 3 подхода по 12-15 повторений. Односторонние - по 12-15 повторений на каждую сторону ❗️Сопротивление эспандера подберите под себя так, чтобы было тяжело на 6-7 баллов из 10 🏝 Место - любое, где можно закрепить эспандер, и где относительно ровная поверхность ☀️ Утро, вечер, день - когда удобно и нравится 💪 Идем выполнять! 📜 По какому принципу подбирать тренировки для себя есть пост с видео - https://clck.su/ieJiB #непропустилето #тренировкинаулице