ДИАГНОСТИКА
ДИАГНОСТИКА готовности к тренировкам + КОНСУЛЬТАЦИЯ ✅️ Это идивидуальная офлайн или онлайн-встреча, на которой мы проведем небольшое обследование текущего физического состояния, определим ваши цели и наметим тренировочную программу и пути ее осуществления 📊 Диагностика состоит из трёх блоков. Каждый блок решает свою задачу и в итоге даёт понятный план действий 1️⃣ Первый блок — тестируем: - состояние опорно-двигательного аппарата - положение тела в пространстве - баланс - реакцию организма на нагрузку - силовые способности (по возможности) - дыхательные способности и другие показатели ✅ Итог первого блока — объективная картина вашего физического состояния, то, как вы двигаетесь, что у вас получается хорошо и есть ли ограничения, которые требуют внимания 2️⃣ Второй блок — поговорим о ваших целях, о том что вы ожидаете от тренировок, что беспокоит, что мешает заниматься, какие есть ограничения или страхи 3️⃣ Третий блок — рекомендации индивидуально для вас по тренировочной программе ✅ Определю, на что должна быть направлена именно ваша тренировочная программа: - как подготовиться и с чего начать - оптимальные частота и длительность занятий и время на восстановление - как распределить всю вашу нагрузку в неделю - где заниматься — дома или в зале - какие качества и показатели сейчас для вас важнее и на чем сделать акцент в тренировках - как не бросить 🧘♀️Сделаем 2-3 упражнения, чтобы вы уже сразу получили пользу. Это будут простые, но эффективные действия, которые можно начать делать в тот же день и каждый день ⏰ Формат консультации — онлайн или офлайн длительность 1,5 часа 📱Для онлайн нужно подготовить: смартфон с камерой, светлое помещение, достаточно места, чтобы вас было видно в полный рост. Приложение Zoom или Max 📅 Онлайн-диагностику провожу один раз в неделю по средам 👫 В день возьму только 2 человека, чтобы сохранить качество и уделить вам достаточное внимание ✍️ Записаться можно через личные сообщения здесь https://max.ru/u/f9LHodD0cOIZ_v7iPZHIvUAQy7ef9S_3FGOOGBhCHhW6cl7trfYJHqGMFi0 или в любой мессенджер по номеру +79050657799